| 桂圆糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 415克 | 桂圆糯米粥热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于健身操271分钟消耗的热量...280 | |||||
桂圆糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、桂圆（5颗）
1/1. 我用的鲜桂圆，和糯米一起放入电炖盅，1.5小时OK
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、止汗等功效；可与鸭肉、百合、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补血、安神等功效；可与莲子、甲鱼、绿茶搭配；
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营养信息
- 桂圆糯米粥热量1264 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾324 毫克