| 海米冬瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 560克 | 海米冬瓜粉丝汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于芭蕾舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
海米冬瓜粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、粉丝（一块）、海米（若干）
1/3. 粉丝和海米用水泡软，冬瓜切丝备用
2/3. 热锅放油，先下海米炒香后倒入冬瓜丝稍作翻炒，倒入水后放盐和鸡精，等水烧开冬瓜微软后放入泡好的粉丝，等水再次烧开后关火，加入适量的醋调味。
3/3. 起锅，成了:-D
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消肿利湿、消渴等功效；可与仔鸡、大花蟹、鸡肉搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、鸡蛋、茄子搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜粉丝汤热量435 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠4903 毫克
- 钙594.3 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾668 毫克