| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 243克 | 核桃豆浆热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于打扫313分钟消耗的热量...228 | |||||
核桃豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、黄豆（适量）
1/4. 黄豆提前一晚洗净浸泡
2/4. 半碗黄豆，半碗核桃放入豆浆机中
3/4. 加水至水位线
4/4. 用豆浆机的干湿豆功能磨成豆浆即可
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与阿胶、锁阳、水芹菜搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、降血糖、减少骨丢失等功效；可与红枣、牛蹄筋、燕麦片搭配；与猪蹄、洋葱、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆浆热量1191 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克