| 豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 豆沙汤圆热量/卡路里2145千卡 | |||
 热量2145千卡，相当于爵士乐健身操358分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、红糖（适量）、花生（适量）
1/4. 冷水和汤圆粉子 然后豆沙捏成小块 一个一个一个一个包进去搓圆
2/4. 烧水煮汤圆 全部浮起来就是好了
3/4. 红糖一大勺 加一点点水 放进烧热的锅里 转小火或者关掉 熬成糖浆 淋在汤圆上
4/4. 花生放进食品袋 用擀面杖压碎 撒上去
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、舒筋活血等功效；可与桑葚、兔肉、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、润肠通便、治疗高血压等功效；可与南瓜、薏米、粳米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、和胃、造血等功效；可与豆浆、鲤鱼、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙汤圆热量2145 千卡
- 脂肪49.36 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物219.6 克
- 钠726.3 毫克
- 钙222 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1118 毫克