| 透明饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 1018克 | 透明饺子热量/卡路里3579千卡 | |||
 热量3579千卡，相当于粉刷1193分钟消耗的热量...180 | |||||
透明饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、低粉（适量）、高粉（适量）、五花肉（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）
1/10. 准备好三种粉类，装盆里。
2/10. 粉类加水用筷子拌成雪花状。
3/10. 用手揉成光滑的面团。
4/10. 揉长条，切成小剂子。
5/10. 用擀面杖擀成饺子皮。
6/10. 肉搅成肉泥加入切好的玉米粒和胡萝卜粒搅拌均匀成饺子馅。
7/10. 饺子皮包入饺子馅，包成饺子。
8/10. 好看的饺子！(*^__^*) 嘻嘻……
9/10. 上锅蒸12分钟即可。
10/10. 成品出锅咯！大家请吃吧！O(∩_∩)O~
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与白菜、蘑菇、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、利水通淋等功效；可与菜花、小麦、洋葱搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 透明饺子热量3579 千卡
- 脂肪57.89 克
- 蛋白质46.67 克
- 碳水化合物248.33 克
- 钠84.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克