| 超简单的紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 超简单的紫菜蛋汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑独轮车21分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（10克）、鸡蛋（1-2个）
1/5. 汤锅放水（开水）
2/5. 在水里放入豆油适量
3/5. 水开后放入干的紫菜，煮软
4/5. 再次开锅后打入鸡蛋，用筷子轻搅，防止粘锅
5/5. 煮沸时加盐，鸡精适量，按口味来
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与圆白菜、鸡蛋、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与荠菜、韭菜、洋葱搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的紫菜蛋汤热量103 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克