| 鸡毛菜炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 鸡毛菜炒丝瓜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于踢踏舞20分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡毛菜炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、丝瓜（适量）、食用油（适量）
1/6. 丝瓜去皮，喜欢，切块。
2/6. 鸡毛菜稍稍切短。
3/6. 锅中放油，炒丝瓜。
4/6. 加入鸡毛菜。
5/6. 一起炒，不断炒。
6/6. 不加盐，加点水，炒熟。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、降血压、治疗高血压等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、祛风等功效；可与毛豆、火腿、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡毛菜炒丝瓜热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克