| 脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于郑多燕减肥操40分钟消耗的热量...360 | |||||
脆皮豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、6月香豆瓣酱（一大勺）
1/7. 原料
2/7. 豆腐煎至两面微黄，加入一勺豆瓣酱，这是唯一的调料
3/7. 再加一点点水，然后收干
4/7. 继续收干，咕嘟咕嘟
5/7. 起锅
6/7. 上菜
7/7. 成品
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清热润燥等功效；可与猪血、草菇、鲫鱼 搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克