| 猪肝泥拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 猪肝泥拌饭热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于街舞16分钟消耗的热量...470 | |||||
猪肝泥拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肝（50克）、米饭（50克）、食用油（一勺）、盐（适量）、香油（几滴）、青菜（一片）、葱（一根）
1/6. 泡猪肝，用盐水更好。
2/6. 准备配菜。
3/6. 切碎。
4/6. 用料理机打泥。
5/6. 卖相不好，口感很好(⊙o⊙)哦。
6/6. 将所有材料和在一起蒸熟就好了！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、去除毒素、补血等功效；可与油菜、苦菜、金针菇搭配；与鲤鱼、香菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝泥拌饭热量123 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物31 克
- 钠130.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾265 毫克