| 营养排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 960克 | 营养排骨汤热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于修建房屋311分钟消耗的热量...330 | |||||
营养排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（二斤）、大骨头（一根）、山药（二两）、胡萝卜（一根）、玉米（一个）、葱（一根）、姜（一小块）、味达美（两勺）、米醋（四勺）、料酒（四勺）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 后边没图案。。但是看完做法不会做饭的都会做此汤
2/6. 把买来的排骨放到热水烫下，烫出小油块和血水。然后捞出待命
3/6. 葱花切段，姜切块
4/6. 锅中放少许油，油热把葱姜下锅炒出味，放料酒和味精
5/6. 排骨下锅翻超三分钟加水，两到三瓢水。水开后加米醋，能把排骨精髓熬出
6/6. 大火水开，改小火炖五十分钟左右。把萝卜，山药，玉米等。放入锅中。小熬十分钟出锅就好啦别忘适量放些盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与冬瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防糖尿病、肾经等功效；可与芝麻、羊肉、枣搭配；与鲫鱼、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、消食等功效；可与草鱼、香菜、豆浆搭配；与山楂、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降低胆固醇、降血脂等功效；可与豇豆、豌豆、花菜搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养排骨汤热量1708 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克