| 排骨焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 771克 | 排骨焖豆腐热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于打扫393分钟消耗的热量...228 | |||||
排骨焖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆腐（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 排骨洗净注入水大火烧开转中火30分钟。2、热锅注油炸豆腐炸至金黄色捞起。3、排骨加入生抽豆腐鸡精焖20分钟。超级下饭菜完成啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与南瓜、紫菜、海带搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与鳕鱼、金针菇、姜搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨焖豆腐热量1494 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠51.7 毫克
- 钙172 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾399 毫克