| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 208千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 苹果酱热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于山地车25分钟消耗的热量...498 | |||||
苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（400克）、水（少量）、白糖（200克）、柠檬汁（1大勺）
1/5. 苹果去皮去核切小块。
2/5. 淡盐水浸泡10分钟。
3/5. 少量水小火煮软。
4/5. 入搅拌机打成果泥，加糖和柠檬汁。
5/5. 文火熬至半透明膏状即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、香蕉、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量208 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克