| 白菜罗汉果海蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 876克 | 白菜罗汉果海蛎汤热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于举重388分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜罗汉果海蛎汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（4棵）、罗汉果（1/4个）、猪骨头（适量）、干海蛎（1只）、姜（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/3. 奶白菜掰开洗净，干海蛎浸泡至软后切片，罗汉果敲碎，姜切片；
2/3. 猪骨头冷水入锅，煮至血沫浮起后，用冷水洗净待用；
3/3. 全部材料放锅里没过水，大火烧开转中火煲约一小时，下盐调味即可。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、和胃、养阴补虚等功效；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清热解毒、养颜美容等功效；可与西洋菜、柿饼、猪肺搭配；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、补中益气等功效；可与粉葛、牛大力、葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜罗汉果海蛎汤热量1163 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克