| 南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于擦地16分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜灯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、刀（适量）
1/3. 将南瓜洗净 在南瓜上轻轻划出纹路
2/3. 先将顶部的盖抠出来 然后将眼睛鼻子嘴巴都抠出来 最后 将南瓜内部掏空
3/3. 修修型 冲洗干净 可以点上蜡烛或者小灯泡 以后还可以用它做菜 盛菜（=_=要是不漏的话）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、降血压等功效；可与牛里脊、火腿、薏米搭配；与羊排、梭子蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克