| 意大利肉酱焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 770克 | 意大利肉酱焗饭热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于雪地摩托497分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利肉酱焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（250克）、意大利披萨酱（适量）、白米饭（500克）、黄油（20克）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 肉糜中放胡椒粉、生粉和料酒，搅拌均匀。
2/7. 胡萝卜切成丁备用。
3/7. 锅中放黄油，待其溶化后倒入腌好的肉糜翻炒。
4/7. 倒入胡萝卜和味好美意大利披萨酱继续翻炒均匀
5/7. 深烤盘底部铺满冷饭。
6/7. 在米饭上铺满肉酱汁，洒上马苏里拉奶酪丝。
7/7. 烤箱预热200度，上下火烤15分钟，至奶酪成呈金黄色就完成了。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 意大利肉酱焗饭热量1741 千卡
- 脂肪129.1 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物27 克
- 钠100.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾231 毫克