| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于水球55分钟消耗的热量...600 | |||||
烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（400左右克）、烧烤料、盐、糖、料酒（适量）、十三香、花椒、剁椒（适量）、香莱、蒜头、麻油（适当）
1/4. 先将鱼洗净剖开成两半！擦干备用！
2/4. 将准备好的佐料均匀涂抹鱼身正反面，封好保鲜膜存冰箱腌制两小时以上！
3/4. 先调至200度烤十五分钟！翻身再烤十分钟！最后翻回来烤五分钟后撒上剁椒和香菜即可上莱！
4/4. 上桌！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、补肝养目等功效；可与黑木耳、西红柿、豆腐搭配；与猪小排、芥菜、芥末相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克