| 香芋紫心番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 347克 | 香芋紫心番薯糖水热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
香芋紫心番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫心番薯（三个）、香芋（一小个）、红片糖（二块（可以随自己喜歡加多少））、姜（二片）
1/3. 将香芋和紫番薯洗干淨切块。
2/3. 把香芋和紫番薯放进窝里再放二片姜，煲十分鐘，再放二片红糖，等到糖溶了就可以了，注意不要煲太久哦，会烂的。
3/3. 这樣就大功告成了。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒补脾、补中益气等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
