| 蜜瓜荷仙菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蜜瓜荷仙菇热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜瓜荷仙菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（适量）、南瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 南瓜削皮，这块，装盘。入蒸锅蒸熟
2/3. 待南瓜蒸熟后将荷仙菇放到南瓜上继续蒸两分钟
3/3. 出锅后撒上蜂蜜，就可以开吃了！
食材功效信息
荷仙菇具有抗肿瘤、抗癌、提高造血功能等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、降血压等功效；可与枣（鲜）、猪肉、芦荟搭配；与带鱼、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜瓜荷仙菇热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克