| 香肠山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 346克 | 香肠山药热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于混凝土工作98分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、香肠（3根（小））、葱（少许）
1/3. 山药，香肠，葱切片
2/3. 热锅冷油，先入葱随后入香肠，待香肠出油后，入山药翻炒至微微泛黄，洒盐出锅。
3/3. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、帮助消化、降血糖等功效；可与银耳、葡萄、小麦搭配；与鲫鱼、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠山药热量689 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠2327.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾666 毫克