| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于水球13分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、鸡蛋（2个）、盐（若干）、鸡精（若干）、食用油（若干）
1/3. 洋葱去皮切半，放冷水里泡一会，拿出来切丝，稍微不辣眼睛
2/3. 鸡蛋打散加盐，起油锅，鸡蛋炒到七成熟盛出备用
3/3. 下锅炒洋葱，快熟时放入鸡蛋，加盐，酱油，闷一会，盛盘，完成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、杀菌等功效；可与苦瓜、松子、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、肥牛、苋菜搭配；与消炎片、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克