| 自制开胃水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 452克 | 自制开胃水果罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于健身操95分钟消耗的热量...280 | |||||
自制开胃水果罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（15个）、梨（约半斤重）（1个）、冰糖（适量）
1/5. 将梨削皮、切块儿；
2/5. 山楂洗净，切两半，去核、去蒂；
3/5. 锅里的清水烧开后，将梨放入水中；
4/5. 再开锅的时候将山楂倒入国内；
5/5. 第三次开锅的时候将冰糖倒入锅内。大约煮10-15分钟后就可以出锅了。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、活血化痰、健脾开胃等功效；可与菊花、西红柿、五花肉搭配；与笋瓜、海参、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制开胃水果罐头热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克