| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 玉米汁热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于打猎56分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、冰糖（30克）、稀粥（适量）、炼奶或者奶粉（适量）、搅拌机（适量）
1/7. 粒粒饱满。我是一粒一粒剥下了。这样玉米胚才会一起。榨出的玉米才会更香。
2/7. 加入适量水开始搅拌。我搅拌了有三次。这样玉米比较细。渣比较少。
3/7. 过滤玉米渣。
4/7. 过滤好的玉米汁。
5/7. 开煮。中火慢慢搅拌。中途放入冰糖。中途可以加入稀饭汤。这样煮出的玉米汁更粘稠。没有稀饭汤。可以加入奶粉。最好用全脂奶粉。或者说炼奶。但个人感觉，稀饭汤和奶粉的效果最好。
6/7. 煮到开了就可以关火拉！记得煮的时候要一直搅拌哟！
7/7. 开喝咯!
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、花菜、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与五味子、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 玉米汁热量281 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克