| 三鲜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 853克 | 三鲜蒸饺热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于思考1523分钟消耗的热量...60 | |||||
三鲜蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（12大只）、五花肉馅（与虾肉等量）、木耳（等量）、饺子皮（20个）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）、饺子料（少许）
1/3. 鲜虾剝壳，去虾线，用刀背压成蓉，连切都省了！哈哈！木耳泡发，切沫！
2/3. 所有材料混合后加入一点酱油！前面忘写了！包饺子都会吧！包好后大火蒸制58分钟然后关火！闷两分钟即可！！
3/3. 完成！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗早衰、治疗高血压等功效；可与藕、燕麦、火龙果搭配；与圣女果、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、益气、延缓衰老等功效；可与枣、豇豆、鲫鱼搭配；与白萝卜、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜蒸饺热量1523 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质27.48 克
- 碳水化合物60.25 克
- 钠602.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾258 毫克