| 蛋炒韭菜黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒韭菜黄热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
蛋炒韭菜黄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜黄（适量）、鸡蛋（两个）
1/3. 将韭菜黄洗净，切成一根手指的长度，鸡蛋打碎划开
2/3. 在锅中倒入油，油冒烟后将鸡蛋倒进去煎，煎到成型后搅碎，然后将韭菜黄倒入翻炒
3/3. 然后加入生抽，盐，炒熟后就可以起锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、西红柿、羊排搭配；与消炎片、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒韭菜黄热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克