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蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的热量和减肥功效

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蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柚子276千卡38千卡0.76克0.04克
总量725蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖热量/卡路里276千卡
郑多燕减肥操 热量276千卡,相当于郑多燕减肥操46分钟消耗的热量...360

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法共10个步骤

食材主料/辅料

柚子(1个)、冰糖(适量)、蜂蜜(适量)、水(适量)
蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解1

1/10. 柚子洗干净,削掉黄色的外皮,切成细丝(注意,削皮只要薄薄一层哦,最好不带白色的那层,不然会非常苦)

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解2

2/10. 用盐水侵泡两个小时以上(期间需要用手搓揉,换水)目的是去除苦涩~

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解3

3/10. 柚子剥开,肉掰成小块备用。

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解4

4/10. 把泡好的柚子皮用水煮到透明。倒掉水。(如果怕苦,可以反复重复)

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解5

5/10. 取无油无水的锅加入柚子肉,加水。(水的量不宜过多,是柚子肉的2分1)

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解6

6/10. 开锅以后,用勺子搅拌,柚子肉会成为一粒粒的状态。

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解7

7/10. 加入老冰糖(我用了三块,亲们可以根据自己的口味,一点点的加入,边煮遍尝下)

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解8

8/10. 等冰糖融化后,加入煮软的柚子皮。

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解9

9/10. 然后就开始漫长的熬制过程了。。。。。。。大约1个多小时。

蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖的做法图解10

10/10. 最后熬到水分蒸发,粘稠的状态要不停的搅拌,因为糖的作用,可能会焦掉,所以大家要留心了~
最后关火,凉透后,加入蜂蜜,蜂蜜的量尽量刚刚淹没熬好的柚子。

食材功效信息

柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有肺热咳嗽、痰气咳嗽、咳嗽气喘等功效;可与鸡肉搭配;与胡萝卜、梭子蟹、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜柚子茶-冬日里的一点温暖热量276 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.76 克
  • 碳水化合物9.62 克
  • 1 毫克
  • 4 毫克
  • 0.11 毫克
  • 216 毫克

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