| 改良泡麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 改良泡麵热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
改良泡麵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡麵（一个）、鸡蛋（一个）、白菜、胡萝卜、木耳、火腿肠（适量）、蒜、生薑、乾辣椒（少許）
1/2. 除了雞蛋其他蔬菜對自己喜好添加。我是看家裡有什麼就放什麼 ，全部切絲待用、泡麵用滾水燙一分鐘后倒掉水留一點底就行
2/2. 雞蛋先炒好盛出、放蒜生薑熗出香味放入蔬菜炒到感覺快熟了放事先燙好的泡麵和粉包炒勻了出鍋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与丝瓜、青椒、百合搭配；与牛奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良泡麵热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克