| 蒜香三文鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 蒜香三文鱼意面热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于健身操58分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜香三文鱼意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（带皮十片）、螺丝形意大利面（根据适量）、蒜头（三粒）、橄榄油（适量）、花椒（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝士（一小块）
1/1. 1，煮面。水沸腾后加橄榄油和盐入锅，在放意大利面。橄榄油是避免面条粘锅。面煮好后备用。2，蒜头拍扁后和花椒芝士一起过油，我也用的是橄榄油。待芝士完全溶化后，调小火放入切好的三文鱼片，过油变色就熟了。3，起锅，连油带料淋在面上，生磨黑胡椒撒在表面。完工！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香三文鱼意面热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克