| 荷仙菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 荷仙菇意面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于电工220分钟消耗的热量...180 | |||||
荷仙菇意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（适量）、意面（适量）、意面酱（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 水烧开，加适量盐
2/5. 下意面，煮约6分钟，或煮到你喜欢的软硬度。
3/5. 捞出意面加适量橄榄油拌匀。
4/5. 荷仙菇洗净，焯水，捞出放在意面上待用。
5/5. 锅内放少许橄榄油，倒入适量意面酱（这个酱是我提前做好的，一次多做一些放冰箱保存，吃的时候很方便又省时），放了些去皮北极虾，烧开后浇在意面上即可。
食材功效信息
荷仙菇具有提高免疫力、抗肿瘤、抗癌等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷仙菇意面热量660 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克