| 万圣节的南瓜宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 693千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 435克 | 万圣节的南瓜宝宝热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡，相当于打牌1626分钟消耗的热量...90 | |||||
万圣节的南瓜宝宝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（235克）、淡奶油（200克）、鸡蛋（2枚）、酸奶（180克）、南瓜（180克）、白糖（60克）
1/8. 奶油奶酪可以用保鲜膜包好放微波炉低火1分钟软化用电动打蛋器搅拌均匀
2/8. 加入鸡蛋继续搅拌直到均匀无颗粒鸡蛋最好分2次加入
3/8. 这时候奶酪比较粘稠加入酸奶继续搅拌3分钟左右
4/8. 加入淡奶油和糖因为南瓜没有水果那么甜打发以后乳酪会比较粘稠这一步搅拌时间大概5分钟左右我用的是铁塔的淡奶油
5/8. 最后一步是放入蒸熟的南瓜但是要记得晾凉
6/8. 放到了小的模具里150度上下火烤盘里加开水50分钟左右
7/8. 画一张卡片剪出眼睛鼻子和嘴巴
8/8. 撒上可可粉冷藏和热的都好吃
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治便秘等功效；
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营养信息
- 万圣节的南瓜宝宝热量2439 千卡
- 脂肪125.6 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠773 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾338 毫克