| 早餐,炒馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 早餐,炒馍热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于坐飞机42分钟消耗的热量...60 | |||||
早餐,炒馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
微干馒头（2个）、西红柿（适量）、红罗卜（适量）、蒜葱（适量）
1/1. 放油,爆香蒜葱,放喜欢的蔬菜,然后放馍,因为给宝宝吃,不能太干,在把馍切好后,鸡蛋打散伴馒头里,小火,炒会,焦黄差不多就可以,配上现打的五谷粥,或者牛奶咖啡也不错
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、卷心菜搭配；与鱼头、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐,炒馍热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克