| 万圣节麦旋风芝士慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 697千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 万圣节麦旋风芝士慕斯热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于扫地411分钟消耗的热量...180 | |||||
万圣节麦旋风芝士慕斯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（130克）、吉利片（8克）、芝士奶酪（200克）、黄油（30克）、酸奶（100毫升）、细砂糖（30克）、总统淡奶油200ml（100毫升）
1/5. 奥利奥饼干捣鼓成饼干屑，粗细就差不多了，加入融化的黄油搅拌均匀。倒入6寸膜具压实放入冰箱备用。
2/5. 隔热水泡融吉利片。
3/5. 奶酪加入细砂糖隔热水搅拌均匀，待用。
4/5. 淡奶油打发到6分就OK了，那我们就把奶酪、吉利片、酸奶、倒入打发好的奶油里，用刮刀搅拌！
5/5. 把慕斯糊倒入膜具！我晚上做的，第二天开吃。(￣▽￣)
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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营养信息
- 万圣节麦旋风芝士慕斯热量1233 千卡
- 脂肪130.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物181.3 克
- 钠80.5 毫克
- 钙214 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾378 毫克