| 水煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
水煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香葱（适量）、香油（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/2. 将鸡蛋磕进碗里，锅中加适量水烧沸，转中火加入整鸡蛋。待熟后出锅。
2/2. 将小葱切碎放入盐，醋，香油。拌匀，浇在鸡蛋上即可。（我在上面放的方便面料也不错）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、桂圆肉、青椒搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克