| 湖藕龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 湖藕龙骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于有氧运动274分钟消耗的热量...275 | |||||
湖藕龙骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湖藕（1斤）、排骨（1斤）、姜（1块）、盐，醋，生抽（适量）
1/4. 排骨冷水泡半小时，加盐腌20分钟，
2/4. 湖藕洗净切块，
3/4. 锅内水烧开，放入排骨，加几滴醋，撇清浮末
4/4. 加入湖藕，盐，姜，大火烧开5分钟，转小火炖30分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与蘑菇、海带、大蒜搭配；与甘草、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 湖藕龙骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克