| 红枣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 224克 | 红枣米糊热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于收碗266分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、小米（豆浆机量杯一杯）
1/4. 把小米洗净待用。
2/4. 红枣去核。
3/4. 把小米红枣放入豆浆机，加上水，接通电源。
4/4. 一碗热气腾腾的红枣糊端上餐桌。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、防癌等功效；可与核桃、黑木耳、乌鸡搭配；与黄瓜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与凉薯、大豆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米糊热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克