| 麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 509克 | 麻辣烫热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于八段锦181分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（适量）、木耳（适量）、豆腐皮，自制丸子（适量）、青菜（适量）、火锅料（适量）
1/4. 先把火锅料小火炒一下，炒出香味
2/4. 添水，热的凉的都行，水烧开，放土豆粉，木耳，
3/4. 煮一会，放豆腐皮，青菜，煮一会，出锅，丸子
4/4. 开吃，就这么简单
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、益气等功效；可与豇豆、海蜇皮、鲫鱼搭配；与麦冬、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣烫热量816 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质8.88 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠137.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾1222 毫克