| 金瓜海带炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 663克 | 金瓜海带炖排骨热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于滑旱冰182分钟消耗的热量...420 | |||||
金瓜海带炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小金瓜（适量）、海带丝（适量）、排骨（适量）
1/3. 小金瓜剔除籽，海带丝事先泡好，排骨事先焯一下
2/3. 把金瓜，海带丝，排骨放入电压力锅，再放入大料盐
3/3. 二十多分钟，熟了！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与油豆腐、豆腐、木耳搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜海带炖排骨热量1277 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克