| 生吃木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 585克 | 生吃木瓜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于郑多燕30分钟消耗的热量...360 | |||||
生吃木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、菜心（适量）、介辣（适量）、白糖（适量）
1/2. 木瓜去皮，用刀改花纹切片装盘，菜心过水摆盘头
2/2. 海鲜汁加介辣调好跟碟，白糖跟碟
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、莲子、红枣搭配；与南瓜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、消暑解热等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生吃木瓜热量180 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.499999 克
- 碳水化合物14.42 克
- 钠254 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾283 毫克