| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 687克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于现代舞279分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾云吞面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、虾子面（适量）、馄饨皮（适量）、姜（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香菜（适量）
1/4. 鲜虾去壳。将虾壳虾头加一些姜放入锅中熬煮成虾汤备用
2/4. 鲜虾去线。拍扁加入淀粉。盐。糖。香油手打上劲！
3/4. 馄饨皮将虾馅儿包好即可
4/4. 将虾子面和馄饨一起放入虾汤中煮开即可。吃之前放入香菜香油提味
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与西兰花、燕麦、藕搭配；与西红柿、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 鲜虾云吞面热量1339 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克