| 山东煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 山东煎包热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于越野摩托267分钟消耗的热量...240 | |||||
山东煎包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、发好的面团（适量）、酱油（适量）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 把猪肉剁成平时包饺子的馅，加入发好切碎的粉条，然后根据自己的口味来调好馅，
2/3. 把发好的面粉切成饺子皮大小，擀好不要太薄，包的时候也不象包饺子一样那么精细，随手一捏就、好，露馅也不怕包好以后静止几分钟
3/3. 平锅里放一点油就是把整个锅底都能有油就行了，开小火，把包子排好中间有一指的空隙就行，加入用面粉调的清汤，盖上盖子八分钟的样子加油，这次的油要多点，然后翻一面，在盖上闷3分钟的样子，关火起锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与枇杷、丝瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山东煎包热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克