| 黑白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 508克 | 黑白菜热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于手风琴124分钟消耗的热量...108 | |||||
黑白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半斤）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 大白菜切片
2/5. 用热水焯一下白菜
3/5. 葱姜蒜爆锅五花肉炒熟
4/5. 放白菜片加耗油，
5/5. 炒五分钟加木耳中火炒两分钟，加盐
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效；可与栗子、牛肚、蛋黄搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、补气血等功效；可与荸荠、芦荟、竹笋搭配；与麦冬、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑白菜热量223 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠103 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾413 毫克