| 蒜蓉凉拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 蒜蓉凉拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于滑旱冰13分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉凉拌豇豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豇豆（半把）、蒜蓉（2瓣）、红辣椒（半根）
1/2. 豇豆焯水 沥水放凉 切均匀段 摆盘
2/2. 盐 醋 香油 蒜蓉 红辣椒 生抽 拌匀淋上即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调理脾胃、调颜养身等功效；可与土豆、玉米、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 蒜蓉凉拌豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克