黑麦面粉燕麦片麦芽酒的热量和减肥功效

1/8. 将主料全部混合，用手搅拌，水和麦芽酒要缓慢看情况加入。（我自己做的实际情况大约麦芽酒和水的量都要减三分之一）将所有混合粘在一起，成为柔软粗糙的一个面团。

2/8. 将台面上撒上一层面粉，把面团揉5-10分钟，直到面团柔软光滑，即可放入涂好油的碗中，盖好保鲜膜，发酵为体积至少翻一倍，在室温下约两小时。

3/8. 取出发酵好的面团，再进行折叠揉面。直至揉成球形，放入铺好烤盘纸的烤盘中。等待二次发酵。

4/8. 把辅料中除了燕麦的各成分混合，用勺子搅拌均匀，形成面糊。

5/8. 把之前的面团表面涂满调好的面糊。可以涂得厚一些。

6/8. 在面糊上撒上燕麦片。可以尽量洒满一些，继续发酵，在室温下大约一个半小时。

7/8. 预热烤箱到220摄氏度。放入发酵好的面包，烤25min，再降到200摄氏度，烤十分钟。即可。