| 猪蹄花豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | 19.1克 | 1.4克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 917克 | 猪蹄花豆汤热量/卡路里2926千卡 | |||
 热量2926千卡，相当于有氧操627分钟消耗的热量...280 | |||||
猪蹄花豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一根）、花豆（适量）、花生（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）
1/2. 将猪蹄洗干净。放入葱姜蒜和大料一起煮开。然后捞出脏浮沫
2/2. 改小火继续熬煮两小时后加入花豆花生中火一小时即可
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、改善冠心病、养颜等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血、防衰老、祛湿等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、养血通乳、和胃等功效；可与粳米、豆浆、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄花豆汤热量2926 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质63.4 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠792.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾1070 毫克