| 无敌馋人卤鸡爪做法-嗜肉族贴秋膘也要美美滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 无敌馋人卤鸡爪做法-嗜肉族贴秋膘也要美美滴热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于游泳133分钟消耗的热量...600 | |||||
无敌馋人卤鸡爪做法-嗜肉族贴秋膘也要美美滴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（11个）、老抽（3汤匙）、生抽（4汤匙）、冰糖（25克）、料酒（1.5汤匙）、五香粉（1茶匙）、八角（2个）、香叶（1片）、老姜（1块）、葱（适量）、桂皮（1片）、花椒（适量）、干辣椒（3个）、盐（适量）、芝麻油（2/3汤匙）
1/8. 鸡爪剪去爪尖，整理好，入锅加清水、适量料酒和姜片焯水备用。
2/8. 煮好的鸡爪取出冲洗下，去浮沫沥水。
3/8. 调汁：盐、料酒、老抽、生抽、芝麻油、五香粉。
4/8. 锅中放老姜、花椒、葱结、八角、干辣椒、桂皮、香叶、冰糖。
5/8. 加调料汁加清水，煮开。
6/8. 放入鸡爪，盖上锅盖，大火煮开转中火煮10分钟。
7/8. 转小火慢慢炖煮大约40分钟至入味。
8/8. 连卤汁一起盛出，晾凉就开啃吧~
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
