| 胡萝卜腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 479克 | 胡萝卜腊肠饭热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于种草418分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、腊肠（两根）、米饭（适量）、食用油（适量）、食盐（一勺）
1/2. 大米浇入适量油、盐搅拌均匀，放五分钟吸收，腊肠和胡萝卜切成丁状放入摆放均匀。
2/2. 加入清水，水超过胡萝卜和腊肠的位置即可，滴几滴油，放入电饭锅闷煮，煮熟闷一会即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、下气等功效；可与狗肉、西兰花、大米搭配；与柠檬、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜腊肠饭热量1046 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克