| 糖水橘瓣罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 糖水橘瓣罐头热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于循环训练45分钟消耗的热量...480 | |||||
糖水橘瓣罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（2斤）、冰糖（30克）
1/3. 橘子买多了，快一个月啦，还没吃了，今天勤快了一下动手做了橘子罐头，真的不错，超好吃。
本人爱吃罐头，但现在的罐头真的不敢恭维，贵的离谱，甜的要命，不多说，开做……
先以橘子为例，第一步：剥皮，再掰小瓣
2/3. 一定不要小瓣的皮弄破，用淡盐水浸泡30分钟，清除脉络（白色网状的东西）
3/3. 冰糖加过滤自来水放无油不锈钢锅里熬开，下洗净橘子瓣，煮开5分钟，出锅装瓶，凉透再放冰箱，随时想吃就吃
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、兔肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 糖水橘瓣罐头热量359 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠3.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾129 毫克