| 海苔包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 海苔包饭热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于做饭145分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔包饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白米饭（三两）、烤海苔（三张）、火腿肠，沙拉酱，肉松（若干）、蔬菜（若干）
1/2. 海苔放好米饭放冷摊上去各种调料放好！卷起来！用点力卷紧！
2/2. 切好就欧了！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海苔包饭热量362 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克