| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 318克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于拉筋468分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜苗（根据爱好）、姜（少量）、大蒜（一个或三瓣）、花椒（少量）、味精（少量）、料酒（少量）、小米辣（少量）
1/4. 锅里放少量油，放，花椒，再放入姜丝和蒜片
2/4. 炒香后，放腊肉，爆出油。
3/4. 放一点料酒，小米辣，下蒜苗头炒一下，然后放蒜苗。
4/4. 炒熟后，放味精，就可以起锅了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、驱虫、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量1170 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克