| 芹菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 742克 | 芹菜肉馅饺子热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于按摩525分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜肉馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、甜面酱（适量）、五香粉（适量）
1/7. 面和成面团饧半小时
2/7. 芹菜洗净切小粒
3/7. 猪肉切粒放辅料腌制半小时备用
4/7. 把肉和芹菜掺在一起加花生油调好，因为做肉馅的时候辅料已经加足，所以这里就不用加其他的调味品了！
5/7. 把面搓成长条，切成小块擀成皮备用
6/7. 面皮里放上适量的馅包成饺子！
7/7. 饺子上桌喽！吃货们开动吧！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、增强免疫力等功效；可与红薯、羊排、西红柿搭配；与毛蛤蜊、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与大白菜、莲藕、香芋搭配；与梨、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉馅饺子热量2099 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠143.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克