| 黄金炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 黄金炒米热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于开车178分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金炒米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）
1/1. 把鸡蛋打散与米饭拌匀，切点儿胡萝卜丁，小葱花，炒匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与丝瓜、玉米、桂圆肉搭配；与豆奶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与菠菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与水萝卜、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 黄金炒米热量444 千卡
- 脂肪10.74 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物39.87 克
- 钠207 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾464 毫克